膝蓋大腿関節の劣化は膝痛の原因となるだけでなく、やがては膝全体の劣化にもつながります。

治療への道筋は？

• 膝蓋骨の正しい運動を取り戻す。
• 膝蓋骨を外側に引っぱっている構造を開放する。
• 膝蓋骨の内側を安定させている構造を強化する。
• 膝の曲げ伸ばしに関わる筋肉のストレッチや強化

その他の原因

膝痛の原因となるその他の要素を、痛みを生じる場所に分けていくつか挙げてみます。

鵞足腱炎(お皿の下の内側に痛み)

• 膝の内側のスネの部分に付いている腱の炎症です。
• 膝の曲げ伸ばしで症状がでます。
• 膝の曲げ伸ばしを繰り返す活動がリスクとなります。

 

関節症(膝内側が多いが外側もある)

• 関節の劣化、老化です。
• 目安としては40代以上ですが、女性に多いです。
• 初期では膝の痛みだけでなく、関節の固さやむくみを感じます。

 

腸脛靭帯摩擦症候群(膝の外側に痛み)

• 太ももの外側にある腸脛靭帯が大腿骨の関節の外側に擦れて痛みを生じます。
• 膝を少しだけ曲げた角度(約30度)で痛みを生じます。
• 固い腸脛靭帯はもちろん、お尻の筋肉の固さもリスクとなります。

 

ジャンパーズニー(お皿のすぐ上、またはすぐ下に痛み)

• お皿に付いている膝を伸ばす筋肉の腱や靭帯の劣化です。
• ジャンプ、キック、ランニングなどの継続が原因となります。
• 膝を曲げ伸ばしする筋肉の固さはリスクとなります。

 

膝窩筋腱炎(膝の後ろ側、または外側に痛み)

• 傾斜や下り坂でのランニングが原因となります。
• 下り坂の歩行やランニングで痛みますが、上り坂では痛みません。
• 長距離ランナーは痛みのために立ち止まるかもしれません。