ゆがみチェック
簡単なゆがみチェックはお家でも出来ます。
まず鏡の正面にまっすぐ立ってみましょう。
- 肩の位置は左右水平ですか？
- 骨盤の高さは左右水平ですか？ベルトやパンツのラインをチェックしましょう。
- 耳の位置は左右水平ですか？
- 顔は体の中心にありますか？
さらに壁や柱に背中をつけて立ってみましょう。
- かかと、おしり、背中、両肩、後頭部をぴったりとつけた状態で一分間無理なく立っていられますか？
もし協力者がいるのなら、足の長さも見てもらいましょう。
- まっすぐ下向き、そして上向きで寝た状態で左右の足の長さをチェックしてもらいましょう。左右そろっていますか？
- 立った状態でもチェックしましょう。膝の裏にあるシワの位置は左右水平ですか？
他にも日常生活の中での悪習慣はありませんか？
- バッグを必ず同じ側の肩にかけていませんか？
- イスに座る時に足を組んでいませんか？
- 立っている時にはちゃんと両足で立っていますか？片足に体重を乗せたりしていませんか？
もちろん、ゆがみが必ず何らかの問題を引き起こすとは限りません。しかし健康的な生活を送る上で全く不必要なリスクであることは事実です。日々のちょっとした心がけで、将来に何らかの問題を生じるリスクを大いに減らすことも出来るのですよ。
他でもないあなた自身の体のために、よい習慣を持ってくださいね。